Urineverlies

De klachten

  • bij hoesten, lachen, tillen, traplopen of springen, ontstaat ongewild urineverlies. Dit heet inspanningsincontinentie
  • bij (plotselinge) aandrang kan men de plas niet goed ophouden. Men haalt het toiletniet op tijd. Dit heet aandrangincontinentie

Naar de dokter?

  • ja, wanneer onderstaande adviezen niet helpen is het goed met deze klachten naar de dokter te gaan

Wat kunt u zelf doen?

  • bij bukken door de knieën gaan
  • urineverlies tijdens sporten kan soms voorkomen worden door een tampon in tebrengen
  • via yoga, gym, fitness kan speciaal aandacht worden besteed aan training van de bekkenbodemspieren
  • vraag bij de huisarts, fysiotherapeut een trainingsschema om de bekkenbodemspierente oefenen
  • incontinentiemateriaal neemt de geur van urine weg en houdt de huid droog. Het isverkrijgbaar bij drogist en apotheek

Urineverlies

Ongewenst urineverlies of incontinentie voor urine wil zeggen dat iemand de plas niet goed kan ophouden. Veel mensen schamen zich voor ongewenst urineverlies.

De urine wordt in de nieren geproduceerd, loopt via de urineleiders naar de blaas en wordt daar opgeslagen. De uitgang van de blaas wordt door een sluitspier afgesloten. De bekkenbodemspieren ondersteunen de blaas.

Bij het verzamelen van urine wordt de blaas opgerekt. Bij ongeveer driehonderd milliliter vulling ontstaat er aandrang om te plassen. Door het aanspannen van de spieren in de blaaswand en het ontspannen van de sluitspier kan men plassen.

Bij urine-incontinentie werken de kringspier, de bekkenbodemspieren of de blaas niet goed.

Verschijnselen

Er worden twee vormen van urine-incontinentie onderscheiden: inspanningsincontinentie en aandrangincontinentie.

Inspanningsincontinentie treedt op bij inspanning die een verhoogde druk in de buikholte geeft. Hoesten, niesen, lachen, tillen, traplopen of springen, veroorzaakt dan ongewild urineverlies.

Bij aandrangincontinentie is er vaak plotselinge aandrang en kan men de plas niet goed ophouden. Het gevolg kan zijn dat men het toilet niet op tijd haalt.

Sommige mensen hebben last van beide vormen van incontinentie.

Oorzaak

Inspanningsincontinentie wordt vaak veroorzaakt door verslapping van de bekkenbodemspieren. Soms kan er aanleg zijn voor incontinentie door een bepaalde lichaamsbouw. Door zwakte van de bekkenbodemspieren kan de sluitspier van de blaas geen weerstand bieden aan de druk vanuit de blaas. Bij overgewicht en bij toegenomen druk in de buik verliest men dan urine.

Aandrangincontinentie wordt veroorzaakt door een plotseling samentrekken van de spieren in de blaaswand, waardoor urine uit de blaas wordt geperst. Het plotseling samentrekken van de blaasspieren kan een psychische oorzaak hebben. Het kan ook door een aandoening van de blaas of van het zenuwstelsel ontstaan. Soms is het een bijwerking van medicijnen. Ook alcohol en koffie kunnen een rol spelen.

Bij mannen komt deze vorm van incontinentie (vaak)voor na een prostaatoperatie.

Naar de dokter?

  • ja, in het algemeen is het goed om met deze klachten naar de dokter te gaan als eigen oplossingen niet voldoende werken

Behandeling/ Zelfzorg

  • bij bukken door de knieën gaan. Bij bukken komt de blaas in de knel en treedt urine verlies op.
  • sommige vrouwen kunnen urineverlies voorkomen tijdens het sporten door een tampon in te brengen.
  • een tampon vangt de urine niet op, maar kan helpen om de blaas beter af te sluiten.
  • via (zwangerschaps)gym, yoga, fitness, fysiotherapie of thuiszorg kan men speciaal aandacht besteden aan training van de bekkenbodemspieren. Dit is vaak opvallend effectief
  • bij de fysiotherapeut of bij de huisarts is een trainingsschema op te vragen om incontinentie te behandelen
  • incontinentiematerialen nemen de geur van de urine weg en houden de huid droog. Informeer hiervoor bij uw drogist of apotheek